松子有哪些營(yíng)養(yǎng)?
1、松子含不飽和脂肪酸
松子中含有大量的不飽和脂肪酸，像亞油酸和亞麻油酸等物質(zhì)的含量都很高，平時(shí)人們食用以后能起到降血脂和降血壓等多種功效，對(duì)人類的心血管類疾病也有很好的預(yù)防功效。
2、松子中礦物質(zhì)含量高
松子中含有多種礦物質(zhì)，其中鈣、鐵、磷與鉀等物質(zhì)的含量都很高，人們食用以后能把這些礦物質(zhì)全部吸收和利用，可以為體內(nèi)各器官提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，能起到強(qiáng)壯骨骼的重要功效。
3、松子中維生素含量高
松子中的維生素含量也很高，其中維生素E的含量能超過百分之五十，人體吸收以后可以起到軟化血管和抗氧化的重要功效，平時(shí)食用能預(yù)防中風(fēng)，也能延緩多種衰老癥狀的出現(xiàn)。另外松子還特別適合女性食用，能起到一定的美容功效，能讓女性的皮膚變得爽滑細(xì)嫩。
孕婦可以吃松子仁嗎?
松子仁是一種非常適合準(zhǔn)媽媽們吃的零食哦!松子仁具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥滑腸的滋補(bǔ)功效，懷孕期間多吃點(diǎn)松子對(duì)無論對(duì)孕婦還是胎兒都是非常有好處的呢!松子仁的維生素E非常高，能夠改善準(zhǔn)媽媽懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)。而且，松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，這些元素都是胎兒的神經(jīng)發(fā)育非常需要的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽適量食用松子，對(duì)胎寶寶的腦細(xì)胞發(fā)育有補(bǔ)益作用。而且松子仁中含有的豐富的油脂也能保證胎寶寶的皮膚光潔潤(rùn)滑哦!
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